Anasayfa   |   Haber Ara   |   Anketler   |   Sitene Ekle   |   RSS Kaynağı  |   Hakkımızda   |   Bize Ulaşın

Arama


Gelişmiş Arama

İdeal kilo hesaplama formülü

Beden Kitle İndeksinizi (BKİ) ve Bel Kalça Oranınızı (BKO) tespit ederek

 
Kategori  Kategori : Sağlık
Yorumlar  Yorum Sayısı : 0
Okunma  Okunma : 31295
Tarih  Tarih : 16 Mart 2009 09:31

 

İdeal kilo hesaplama formülü

Beden Kitle İndeksinizi (BKİ) ve Bel Kalça Oranınızı (BKO) tespit ederek

zayıf mı, şişman mı yoksa normal kiloda mı olduğunuzu öğrenebilirsiniz.

İdeal Kilonuzu Hesaplayın!

BKİ= Kilo (kg) / Boy2 (m2)

BKO= Bel Çevresi (cm) / Kalça Çevresi (cm)

Örnek:

65 kg ağırlığında, 164 cm boyunda, bel çevresi 76 cm ve kalça çevresi

99 cm olan bir kişinin Beden Kitle İndeksi ile Bel Kalça Oranını

hesaplayalım. Bu verileri BKİ ve BKO formüllerine yerleştirelim:

BKİ = 65 / (1.64 x 1.64) = 65 / 2.6896 = 24.16

BKO= 76 / 99 = 0.76

Şimdi aşağıdaki tabloya göre bir değerlendirme yapalım ve bu kişi

"Şişman mı yoksa zayıf mı?" anlayalım.

Beden Kitle İndeksi

19'dan küçük: Çok zayıf

20-25 arasında : Normal kilolu

25-30 arasında: Hafif şişman

30 ve üzerinde: Şişman (Obez)

40 ve üzerinde: Aşırı Şişman (Morbid obez)

BKİ değeri 24.08 olan kişi tablodan anlaşılacağı gibi normal kilo

sınırları içinde yer alıyor. Ancak hemen bu kişi normal kilodadır

diyemiyoruz. Yani BKİ değeri tek başına şişmanlığı tespit etmemiz

için yeterli değildir.

Çünkü şişmanlık vücutta yağ oranının fazla olmasıdır. Bel kalça oranı

bize bireyin abdominal (karın bölgesi) yaşlanma seviyesini gösterir.

Ancak bu iki değeri de hesapladıktan sonra gerçek sonucu söyleyebiliriz.

Bel Kalça Oranı

Kadında 0.8 den küçük, erkekte 0.9 dan küçük olmalıdır.

BKO değeri 0.76 olan örneğimizdeki kişinin ideal kilo sınırları içinde yer

Aldığını söyleyebiliriz.

Kaynak:

Gebelik ve Emzirme Döneminde Beslenme Kitabı / Yazar: Diyetisyen Aysen Arıcan

2008 Hasadı Tas Sistem Soguk Sıkım SIZMA ZEYTINYAGIMIZI Tattıktan Sonra Eminiz ki Marketten Yağ Almayacaksiniz.

Haldun Keskin Guvencesiyle

DOGAL GIDALAR & SIFALI BITKILER BURADA

www.keskinlergenpa.com

DOGADAN EVINIZE



--
Bu ileti Haldun Keskin'le aynı gruba uye oldugunuz icin size gelmistir

__._,_.___
Recent Activity
    Visit Your Group
    Sitebuilder

    Build a web site

    quickly & easily

    with Sitebuilder.

    Search Ads

    Get new customers.

    List your web site

    in Yahoo! Search.

    Yahoo! Groups

    Stay healthy

    and discover other

    people who can help.

    .


    __,_._,___

    Yazdırılabilir Sayfa Yazdırılabilir Sayfa | Word'e Aktar Word'e Aktar | Tavsiye Et Tavsiye Et | Yorum Yaz Yorum Yaz

    Sağlık

    En Çok Okunan Haberler

    Dinlerin ve Medeniyetlerin Kesiştiği Kent : MAĞUSA MHA Haber
    MHA Haber

    Son Dakika Haberleri

    © 2011 Tüm Hakları Saklıdır
    RSS Kaynağı | Yazar Girişi

    Altyapı: MyDesign Haber Sistemi